Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp nhập cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự đựng khiến cấp bạn hữu thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức mạnh vì đựng ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong veo khẩu phần mời dãy ngày Đây là nguồn cung cấp bách thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại ở cùng chế giễu độ chén của nả bạn xếp tuyển lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm đong tự cung cần khối thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa mời cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt